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书  名: EQ其实很简单
出 版 社: 希代书版股份有限公司
出版年月: 1996年12月
I S B N 957-808-552-4(平装)
定  价: 新台币220元
关 键 字: 情绪


書 序:该是起而行的时候了 张怡筠 序 

  写这本书的想法,其实是来自生活中一连串有趣的经验。几个月前我在一家便利商店,看见一个小学生气嘟嘟地在柜台对店员发脾气:“你怎么可以卖完了嘛!!我每天都要喝的!”

  这时他的同伴走了过来,嘲笑他:“哈!你在生气,你EQ太低了。”


   一旁的我惊讶于他小小年纪的博学,好奇的问他:“弟弟,什么是EQ啊?”

  他看了我一眼,不太耐烦的说:“EQ就是EQ嘛,你连这个都不懂,那你的EQ真是太低了。” 

  后来去荣总看病,等候室中坐在我旁边的老先生手中拿着一本《EQ》在打瞌睡;而进了诊疗室,又瞥见一旁的护士桌上放着一本《EQ》;就连我家巷口的小书店,也把平常在柜台前放日本漫画的畅销书区,换成了一本本灰色稳重的《EQ》。 

  看来,一股EQ的新全民运动俨然正在开展中。 

  然而到底什么是“EQ”呢?大多数的人却又都支吾其词,说不出个所以然来,只觉得IQ已落伍了,这年头要提EQ才够炫!! 

  但不论如何,这股国内吹起的EQ旋风,让我这个多年前在大学联考时以心理系为第一志愿,而被师长怀疑是否“头壳坏掉”的异类,感到一份迟来的“德不孤必有邻”的兴奋。而引起这一股风潮的《EQ》(或者更正确的说,EI〈Emotional Intelligence〉,(情绪智力)的作者丹尼尔高曼(Daniel Goleman)教授,在书中将相关的心理学上之研究成果整理介绍出来,是一本学术参考价值极高的好书。而在了解了EQ之相关概念之后,接下来该关心的焦点,则是有关“该如何做”,才能提升EQ的实务部分。

  而我自己因为工作的关系,常有机会在学校及企业界介绍这方面的实务技巧,也因此一直密切的注意及收集相关的资讯,所以兴起了执笔的念头。

  因此写这本书的目的,是希望能藉着心理学实务技巧方面的介绍,以达到衔接EQ“知”与“行”的目标,希望能有助于大家把EQ之理论落实于日常生活上。 

内容大纲:

※认识自己的情绪

1.情绪ABC 
2.“情”时多云偶阵雨 
3.金钱买不到快乐?!

※挽救负面情绪

1.受伤情绪的表现方式 
2.控制火爆情绪──镇暴秘方之一 
3.逃避不是办法──镇暴秘方之二 
4.迁怒、报复不恰当──镇暴秘方之三 
5.看我在说话──自我对话法 
6.脑筋急转弯──纠正不合理的逻辑 
7.救命秘方──忧郁治疗方法 
8.谁说你是我的全部 
9.去你的!压力 
10.写信别告诉他 
11.应该不应该

※正面激励自己

1.冲动停看听──克制冲动与延迟满足感 
2.我的未来不是梦──目标设定法 
3.小兵立大功──建立小成就 
4.正向思考法 
5.只求解答、不问原因 
6.挫折忍受力 
7.撕下负面标签

※认知他人情绪

1.察言观色──情绪敏感度 
2.“映”对得体 
3.为冷感加温──敏感度训练

※圆融人际关系

1.冲突管理 
2.沟通网路上我和你 
3.对你是爱还是喜欢? 
4.新调情高手──称赞的艺术 
5.骂人不带......──批评的艺术 
6.要“理”字,不要面字──吵架的艺术 
7.解除武装 
8.谢谢你,但是......──拒绝的艺术 
9.以选择题代替是非题──说服的技巧 
10.其实你可以懂我的心──两性沟通技巧